Doňdurylan sekiz oktopus
Aýratynlyklary
1. Oktgopyň belok mukdary gaty ýokary, ýagly mazmun pes.
2. belog, ýag, kspub, Fosforg, Fosforus, demir, Senk we Vitamin, B, Beenin we witamin, Witamin C kaleti we Wikitinleriň köp sanly sowugynda alyp gaçyp bolýar.
3.oktopus, ýadawlyk bilen ýüzbe-ýapyş edip, pes gan basyşyna garşy durup, gan damarlaryny sofende ýeňip boljak Bezosar kislotasyna baý.
Maslahat berilýän resept
Oktopus salady
Oktopus çadyrlary kesiň we böwrek bölege salladyň we deňiz önümleri salady ýa-da CEVIMHE goşuň.
Panjara oktopus
Şellekhanada teňňe ýa-da iki aýlawda, şilgenlenýänçä skelfingde iki aýlawly ýagy gyzdyryň. Oktopus böleklerini goşuň we gowy goňur we çişençä, takmynan 3 minut töweregi bişiriň. Beýleki tarapa öwrüler we goňur, takmynan 3 minut uzyn. Duzly möwsüm we islenýän görnüşde hyzmat edýär.
